Đây là những gì suy nghĩ với một trí lực dồi dào thực sự có ý nghĩa

 Nhiều người coi khái niệm tư duy dồi dào là một thứ lông tơ tự lực, nhưng nhà thần kinh học này không đồng ý.

Đây là những gì suy nghĩ với một trí lực dồi dào thực sự có ý nghĩa

[Ảnh: Cerys Lowe / Unsplash]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

4 bước để lấy lại sự tập trung khi bạn hoàn toàn căng thẳng

Tại sao một bản sơ yếu lý lịch thành công phụ thuộc vào trải nghiệm của người đọc nhiều hơn bạn nhận ra

5 chiến lược thành công đơn giản để sử dụng tham vọng của bạn cho mục đích tốt

BỞI TARA SWART5 PHÚT ĐỌC

Nếu bạn đã quen thuộc với văn học tự lực, chắc hẳn bạn đã bắt gặp ý tưởng về “tư duy dồi dào”. Đó là một thuật ngữ mà các chuyên gia không khoa học và "truyền cảm hứng" thường hay nói lung tung, vì vậy bạn có thể đã bị cám dỗ để coi nó như một thứ kẹo tự lực. Nhưng nếu chúng ta có một cái nhìn nghiêm túc vào nó, nó là có thể có một cái nhìn chung cảm giác rằng sự hỗ trợ khoa học. Hãy cùng khám phá khái niệm.

CUỘC CHIẾN NỘI BỘ ĐỂ GIÀNH LẤY SỰ PHONG PHÚ

Trong suy nghĩ của hầu hết mọi người, có một cuộc chiến đang diễn ra giữa hai quan điểm: thừa và thiếu. Đây giống như hai con đường mà chúng ta có thể chọn để đi xuống, mỗi con đường mang lại cho chúng ta những trải nghiệm cuộc sống vô cùng khác biệt.

Sự dồi dào tương quan với suy nghĩ tích cực và sự hào phóng, với niềm tin trung tâm rằng có đủ cho mọi người. Bằng cách tạo ra thị trường ngách và khẳng định thành công của mình, chúng tôi sẽ thêm vào lĩnh vực khả năng. Sự dồi dào nuôi dưỡng lòng tự trọng và sự tự tin của chúng ta và giúp chúng ta kiên cường trong những thời điểm khó khăn. Nó cũng có khả năng lây nhiễm và sinh sản, tạo ra một môi trường và cộng đồng phát triển xung quanh chúng ta. Like thu hút lượt thích, vì vậy nếu bạn nhìn xung quanh mình, bạn sẽ thấy những người tích cực, tự tin là bạn bè, đối tác hoặc đối tác kinh doanh có cùng suy nghĩ.

Mặt khác, khi chúng ta nghĩ từ góc độ thiếu thốn, động lực chính của chúng ta là sợ hãi. Chúng ta suy nghĩ tiêu cực, rất hài lòng với những gì chúng ta không có và những gì sẽ không hiệu quả, cũng như những khiếm khuyết trong hoàn cảnh của chúng ta. Chúng tôi suy nghĩ bằng màu đen và trắng và thu mình khỏi những trở ngại và hạn chế, rút ​​lui vào một vùng thoải mái bảo vệ, bảo vệ, tránh rủi ro và chống lại sự thay đổi. "Tốt hơn tên ác quỷ bạn đã biết . . . ” chúng ta nói, hoặc "Ra khỏi chảo, vào lửa." Tuy nhiên, chúng ta thường không có bằng chứng thực tế nào cho thấy những điều tồi tệ sẽ xảy ra nếu chúng ta chấp nhận rủi ro.

Hãy nghĩ về cuộc sống của chính bạn. Bạn đã bao giờ mắc kẹt với một điều gì đó — một công việc bạn không hài lòng, một mối quan hệ rối loạn chức năng, một tình bạn mà bạn đã trưởng thành — bởi vì bạn sợ sự không chắc chắn và thay đổi? Bạn có lo lắng về thất bại nếu bạn bắt tay vào một cái gì đó mới? Thông thường, khi chúng ta trải qua một điều gì đó không vui, chúng ta có thể bắt đầu áp dụng suy nghĩ này mà không nhận ra nó. Một người bạn duy nhất của tôi, người rất muốn gặp một đối tác đã ngừng hẹn hò gần đây sau một chuỗi trải nghiệm tồi tệ. Cô ấy tin rằng tất cả đàn ông đều là vấn đề. Khi bạn bị mắc kẹt trong một tư duy thiếu suy nghĩ, bạn sẽ củng cố các con đường tiêu cực trong não. Kết quả là, bạn tiếp tục phản ứng với cuộc sống như thể điều tồi tệ nhất sắp xảy ra.

LÀM THẾ NÀO NỖI SỢ HÃI CỦA CHÚNG TA DẪN ĐẾN SỰ THIẾU TƯ DUY

Sợ hãi là một cảm xúc mạnh mẽ  và chiếm một phần quan trọng trong não bộ của chúng ta. Ở trạng thái này, các bộ phận kết hợp giữa cảm xúc và ký ức của chúng ta trở nên hoạt động quá mức với các cảnh báo màu đỏ. Nó xóa đi những ký ức xấu và những thất bại trong quá khứ như một phần của cơ chế an toàn để bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Điều này tạo ra một vòng phản hồi, kích hoạt phản hồi được thiết kế riêng để giúp chúng tôi tránh khỏi rủi ro.

Điều thú vị là, thua lỗ có ảnh hưởng đáng kể đến bộ não của chúng ta hơn là lợi nhuận và phần thưởng. Kết quả là, chúng ta có nhiều khả năng cố gắng tránh một khoản lỗ tiềm năng hơn là cố gắng đạt được phần thưởng. Đổ lỗi cho các nền văn hóa trong doanh nghiệp dựa trên sự thiên vị hành vi này bởi vì mọi người quá sợ hãi khi đặt câu hỏi về việc ra quyết định kém và thách thức hiện trạng. Hãy nhớ rằng lần trước bạn yêu cầu tăng lương và sếp của bạn ghét bạn? Hay anh chàng bạn thích đã đánh gục bạn sau ba lần hẹn hò? Hãy đặt mình ra ngoài đó một lần nữa, và có một mối nguy hiểm thực sự là những điều này có thể xảy ra một lần nữa, bộ não của chúng ta nói, làm những gì nó cho là tốt nhất cho chúng ta.

Sống với tư duy thiếu suy nghĩ sẽ cản trở sự thay đổi tích cực, và nó khiến chúng ta bế tắc và trì trệ. Nó khiến chúng ta bám vào những gì chúng ta có bởi vì chúng ta siêu ý thức về những gì chúng ta không có. Chúng ta sợ mất bất cứ thứ gì và trở nên cực kỳ sợ rủi ro. Một bộ não quá hòa nhập với mối đe dọa không thể tạo điều kiện cho suy nghĩ linh hoạt và phong phú hoặc tham gia vào việc đưa ra quyết định đúng đắn .

Tư duy của chúng ta sẽ thích ứng tùy thuộc vào bối cảnh. Tất cả chúng ta đều xoay chuyển từ lĩnh vực này sang lĩnh vực khác trong cuộc sống, tùy thuộc vào các yếu tố gây căng thẳng có thể kích hoạt một quan điểm cụ thể về một tình huống. Ví dụ, hầu hết đều giảm đáng kể cảm giác thèm ăn khi họ bị căng thẳng mãn tính. Nếu đang thực hiện một dự án lớn và phức tạp với thời hạn khó khăn, có lẽ chúng ta sẽ không tận dụng được cơ hội tuyệt vời để mua nhà mới hoặc nghĩ rằng đây là thời điểm thích hợp để nghiêm túc hẹn hò. Đây là một phản ứng tự nhiên và - ở một mức độ nhất định - hợp lý. Tuy nhiên, khi bạn xem xét rằng nhiều người trong chúng ta đang sống trong trạng thái căng thẳng gần như liên tục, thật dễ dàng để thấy rằng sự thiếu tư duy có thể chiếm ưu thế như thế nào. Kiểu suy nghĩ này có thể khiến chúng ta bị mắc kẹt và không thể tiến lên cấp độ tiếp theo.

Sự thiếu tư duy cũng có thể ăn sâu vào một lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống của chúng ta, bất kể những tác nhân gây căng thẳng tức thời. Suy nghĩ về cuộc sống của chính bạn và tự hỏi nơi bạn thực hành tư duy thừa hay thiếu nhất: trong các mối quan hệ, công việc, tình bạn hay nói chung là thử những điều mới. Hãy nghĩ xem điều này đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn hiện tại và ước mơ trong tương lai của bạn như thế nào.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ NUÔI DƯỠNG SỰ PHONG PHÚ

Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta nghĩ để cho phép một cách sống dồi dào? Tư duy phong phú dựa trên sự sẵn sàng thay đổi các kiểu suy nghĩ của chúng ta và tạo không gian cho những suy nghĩ mới. Nó cũng đòi hỏi chúng ta phải từ bỏ những niềm tin và giả định trong quá khứ và cởi mở để tiếp nhận những bằng chứng và ý tưởng mới. Các nhà khoa học thần kinh đã phải bắt đầu cuộc thảo luận về vấn đề này - nghiên cứu đã bác bỏ nhiều điều mà trước đây chúng ta nghĩ là đúng. Gần đây, chúng tôi đã phải đánh giá lại các khái niệm như bản chất của sự khác biệt trong não nam và nữ và cơ sở sinh học của tình dục, để nêu tên một số.

Theo định nghĩa, nếu bạn ủng hộ khoa học, bạn có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái với thất bại và tiến về phía trước với mong muốn học hỏi mới và cải tiến liên tục. Cũng giống như trong khoa học, việc đạt được tiến bộ trong cuộc sống trở nên dễ dàng hơn nhiều khi bạn sẵn sàng buông bỏ những niềm tin trong quá khứ và đón nhận sự thay đổi. Nếu bạn muốn tạo ra một sự thay đổi đáng kể trong cuộc đời, bạn cần phải trung thực về suy nghĩ của chính mình. Nhưng quan trọng nhất, bạn cũng cần sẵn sàng thay đổi suy nghĩ của mình.